700days

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神仙吃掉玫瑰蝦,只好給牠隔開...

今天給牠加了點水草與石頭..

蜻蜓飛舞,秋天近了...

People dying...一大早傳來同事的死訊.真是...無言...

有時想想,有些人也許這輩子就不會(想)再見面了,那,她們對我而言跟死了有啥兩樣...

早上跟人事吐苦水說辦公室裡已經2個癌症去世了,且,我在台北時坐再久腰都不會累,來貴寶地沒到3個月坐不到1小時腰就酸酸酸...

老大大概是聽人事說,要我們自己重視風水..

下午陪同事看屋,出門慶幸這兩天15-16沒下雨,1550超大雨,簡直像刮颱風,3人2把傘,好不狼狽..

同事似乎較中意這郭,樣品屋,沒有;DM,發完ㄌ..只剩3戶,要買不買隨你..二期,蓋好才要賣?!..現在房子果真如此好賣??

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最近實在是太幸運啦,才剛看過10幾年前"漏看"的Leon,驚艷於Natallie Portman,10幾年來無人能敵,終於,Kick Ass的Chloe Moretz(部分)繼承了...

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嗯,只能說角度,表情都"嘟嘟好"...

經濟復甦(2004-)對誰有利,看樣子是有錢人...

大安區與隔壁的文山區"差很大"...台北市與台中市差更大...大陸炒房末日近了,台灣ㄋ...

時序進入秋天,出門騎車得披件外套ㄌ...

消費型相機PK賽..

sony W320

優:廣角26mm,原廠保固..

缺:

其他:2010.1月上市價就是4990,到現在8月都沒降價,似乎有點說不過去..

0800-0900資料收集..

1000-1120討論新辦公室架構..

想要空日圓,覺得寶來的合約規格有點大(日圓波動85->86就要4-5萬台幣),想找找小點的來玩...

果然是迷你,只有寶來ㄉ1/15(日圓波動85->86要1萬日幣(3,000台幣))..

FOREX手續費是浮動的(點差,0.9點-5.7點)...以迷你帳戶美元/日圓期貨為例,約2.2點(2.2點*1.17美元/點=2.57美元=約85元台幣)..

再加上隔夜利息(1.64點*1.17美元/點=1.92美元=約65元台幣)..

OMG,沒手續費?交易成本可比有手續費貴多多(85+65=150台幣...寶來1口=12.5美金,1買1賣=25美金=800台幣,再除以15倍=約55台幣...嗯,Forex隱形成本接近大台手續費(166台幣),印証不用錢最貴ㄉ古諺...)...

不過小型合約國內沒別的更好選擇,只好含淚讓牠賺囉...

注意到了嗎,買進賣出的價差就是手續費(85.436-85.414=0.022=2.2點(2.2點*1.17美元/點=2.57美元=約85元台幣))..

還有,隔夜利息超重的,要特別注意(1.64點*1.17美元/點=1.92美元=約65元台幣)..

外匯市場與其它投資市場一樣，也存在著風險。而外匯保證金交易在為投資者帶來高額獲利機會的同時，也隨之帶來了風險。但沒有人會因噎廢食，對于投資者而言，不會因為可能存在的風險而放棄獲取高額利潤的機會。我們為投資者提供以下建議，以幫助您盡可能的將風險最小化，同時實現盈利最大化。

‧ 控制好每次交易的開倉比例，對于入市不久的交易者來說，開倉比例不能過大，只有當積累了充分的交易經驗以及擁有持續良好的交易記錄時再考慮逐步擴大開倉比例。對于初涉匯市的新手，我們認為開倉比例不超過 5% 會比較安全。而擁有比較好經驗的交易者一般可以開倉 10%( 100 倍的杠杆)。

‧ 每次交易都要設置止損價，並且嚴格執行，當匯價向自己操作的有利方向運行時，可以不斷跟蹤縮小止損(比如做多的，當匯價上漲後可以提高止損價；做空的，當匯價下跌時可以下調止損價)，但是反過來當匯價向不利于自己開倉方向運行時不能擴大止損，不然就有違原先為控制風險而設置止損的初衷了。

一般來說比較小的止損控制住的風險也就比較小，短線操作時可以設置相對比較小的止損，中長線操作時可以設置相對大些的止損。另外止損點的設置不要比強制平倉點(注 1)更遠，不然還沒到止損價就被強制平倉，這個止損價也就不起作用了。

‧ 設置止贏也能降低風險，因為未平倉部位產生的浮動盈利不算真正賺錢，只有獲利了結了才是真正賺到錢。一般來說短線操作，止贏可以相對小些，長線操作，止贏相對大些。另外，每次操作時止贏空間最好是止損空間的兩倍甚至更高，只有潛在收益風險比相對較高時才值得去做。

‧ 持倉時間不要過長，因為持倉時間越長，期間可能發生的不確定事件就越多，給開倉部位帶來的風險就越大，所以短線交易的潛在風險要小于長線交易。

‧ 避免持倉過重大數據、事件的公布，做短線的也不要持倉過周末。

‧ 努力提高自己交易的穩定性，一段時期內獲取同樣點數收益的交易記錄波動比較小，其蘊涵的風險也較小。

此外，提高交易平台運用的熟練度，也有助于投資者更好的控制外匯交易風險。在實際操作前，通過大量的模擬交易平台操作，可以有效地規避因為下錯單、下反單等低級錯誤所造成的無謂損失。

0030睡..

0740-1200資料收集與整理..

1230-1430涼涼天好睡覺..

注意：匯入時，對方會扣手續費約25美元，只有用信用卡入金，對方不收手續費，但是信用卡這邊會扣金額的1～3％為手續費。銀行轉帳匯款，台灣這邊銀行也收手續費。總和起來哪一種比較省？要看金額大小。;

最後,也是最重要的,就是如何將虛擬的數字還原成白花花的鈔票..

2120-2400這個殺手不太冷(台灣名:終極追殺令,Leon,1994,IMDB34th)Natalie Portman那時12歲,OMG比 Hannah Dakota Fanning 還更厲害的天才型演員..

Needed        :█████████████████████████

                     ███████████████████████

Operation    :████████████████

Commitment:████████

0400狗叫..穿睡衣出來,看到小不點正緩緩走開..嗯,知道做錯事才會想要跑,狂追(嗯,半夜有個傢伙穿睡衣在馬路舉根棍子狂追一隻狗..嗯,拍下來一定好笑)..車旁痛打一下,回來可魯也捱一下,誰叫牠跟著叫且不停..

0820這2天狗事害我呵欠連連..

1220回家吃飯,昨天姐夫煮太豐盛啦..

1330分局看看,回總局..

 老是不信,上週連吃2頓炸雞腿飯,痘痘狂出..

1540-1640English resources put-together..EnglishPod.com with job interviews strategy..

1640-1700工作整理..

1700-1720系統整理..

1720-1840加班中..

1900-1920EnglishPod.com with socializing..

2100-2220HTC magic Andriod Game-GeoQuiz..Climate change..Ling's Vocabularies review..

0256受不了外頭狗亂叫,出門查看,原來還是小不點,痛扁牠一下也不叫也不跑,慢步走開...真是一支酷狗..

0558臭可魯亂叫,這次沒力起來教訓牠..

0750鬧鐘響..11個小時ㄉ睡眠因給中斷2次竟還沒睡飽...沒睡好ㄉ時候夢超多..SSS...

0850看報,更新一些多頭指標,內湖已經要60萬/坪?台北房市2年內肯定爆掉(最有可能在房貸利息至3%時(現在(1.5%)的2倍))..極像1994-1997年房地產多頭盛極時的情景..

1000重看田宇治..還是好看..

1050爆米花桶吃完(134*8=1072大卡),我會肥,我會肥...老照片掃描..

1700下雨過後,機車超難發ㄉ...搞得頗狼狽..

0256受不了外頭狗亂叫,出門查看,原來還是小不點,痛扁牠一下也不叫也不跑,慢步走開...真是一支酷狗..

0558臭可魯亂叫,這次沒力起來教訓牠..

0750鬧鐘響..11個小時ㄉ睡眠因給中斷2次竟還沒睡飽...沒睡好ㄉ時候夢超多..SSS...

0850看報,更新一些多頭指標,內湖已經要60萬/坪?台北房市2年內肯定爆掉(最有可能在房貸利息至3%時(現在(1.5%)的2倍))..極像1994-1997年房地產多頭盛極時的情景..

1000重看田宇治..還是好看..

1050爆米花桶吃完(134*8=1072大卡),我會肥,我會肥...老照片掃描..

1700下雨過後,機車超難發ㄉ...搞得頗狼狽..

0740起床..

0800買早餐,飯團+豆漿..

0810看報,吃早餐..

0900吃完超累的,趴一下..

0913柔軟操3分鐘..

0916更新..

1043柔軟操3分鐘..

1050劉謙預言/破解搜尋

1210騎車找東西吃,越南清燉牛肉河粉..

1250午睡..

1330網路衝浪..skype不支援 andriod ?

2000MP5沒帶?!只好HTC Magic隨便玩一下..

2100入眠..

0500鬧鐘響,ignor..

0600起床,早餐..

0720上班..

0840早上運動操,研究整理..

0900網頁改版,美工PhotoImpact奮戰..忙啥?總覺得公司裡大家都很忙,對比於前公司,人沒有比較多,錢沒有比較多,大家在忙啥?無效率地忙...

1000訂便當,湯麵..

1130小屋照片分享同事..

1240小睡片刻..

1330系統狀況處理..

1520忙完囉,下班先..

1540休息一下..

1750雞腿飯..

1930血色入侵(let the right one in)

嗯,外國人真的很瘋吸血鬼這玩意,劇情看來還好,男女主角選角優秀,不過評論多一面倒說有多好..我仔細再看第二遍..嗯,還好...

相對來說,我個人覺得孤兒怨(orphan)反給我更多的驚奇感,劇情更詭異,角色也飾超一流..

卡路里大PK..巧克力vs.紅豆粉貴vs牛奶冰棒..

巧克力109.5大卡..

紅豆粉貴183大卡..

牛奶182大卡..

所以囉,還是吃巧克力..

0500鬧鐘響,繼續睡..

0630太陽公公叫起床啦..

0720早餐:南部蛋餅(麵糊+高麗菜+蛋),上班去..

0830狀況處理..

1000摩托車快不行了,加緊survey電動車...

[電動車比較表]

益通...優:鋰電僅5.6Kg(鋰錳400次)...$31,800(49,800-10,000-8,000)

佶典...優:大台,速度50...缺:電池不可取下...$19,800(29,800-10,000)

MOMO...優:小台可愛,電池可取下...缺:時速僅25km...$19,880

e-moving...中華汽車做ㄉ,鋰鐵1200次...

e-bu-bu...比雅久

[X]光陽SunBoy...非鋰電要價33,200(36,200-3,000)太貴... 

[相機比較表]

[X]Finepix S1700:功能不錯,也還算省電(使用4顆鹼性電池即可拍上百張,不需一定要用到鎳氫充電電池),不過考量體積實在不小,嗯,先看看其他機器吧...$6000

[X]Sanyo CG10:聽說這款機器對焦慢(那不就跟我ㄉ舊Pentax S6一樣),且耗電...嗯,先暫不予以考慮...$5000

右眼皮這幾天直跳..好事將近..

1.早上7:30出門要上班,機車發不動?!..應該是沒機油ㄌ,算ㄌ,乾脆休假1天...

2.8:00無聊上網看看美國房地產,嗯,挺有趣ㄉ..

這是在ebay看到ㄉ,本來已經覺得很便宜ㄌ(才7萬美金=224萬)...

結果用google大神查ㄌㄧ下,哇,5萬就買得到(=160萬)...

不過160萬台幣ㄉ房子,月租可以租到850(=2.7萬)??

)

3.9:00計算卡路里,嗯,真的太胖ㄌ,先期目標先瘦到75吧..

前兩日看Super Size ME,對卡路里這東西感興趣起來...

1大卡=讓1公升水上升1度所需的熱量...

昨天吃的玉米花,130大卡...可以讓1000cc的水從零下30度的冰變成100度的沸水,多驚人的能量,如果用電磁爐不知要耗費多少電?!..可能夠1個LED小夜燈亮1整年吧...

晚上吃的巧克力冰棒,150大卡(我還連吃2個!)..

現在吃的黑師傅,OMG,1份200大卡,本包裝含10份!!!

http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/cal.htm

飲食中可以提供熱量的營養素是醣類（碳水化合物）、脂肪、蛋白質、酒精、有機酸等。它們所含的熱量，以每公克為單位，分別是：醣類（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白質 4大卡、酒精 7大卡、有機酸 2.4大卡。

計算食物或飲食所含的熱量，首先要知道其中熱量營養素的重量，然後利用以下公式計算：

熱量(大卡)＝醣類克數×4＋蛋白質克數×4＋脂肪克數×9＋酒精克數×7＋有熱量的需要＝熱量的消耗

成人消耗的熱量利用在三方面：基礎代謝量、活動量、食物熱效應；成長階段與懷孕階段還需要額外的熱量以供建構組織。

進食後，體內代謝加快，用於消化食物、吸收、運送、儲存、代謝利用營養素。食物熱效應通常佔一日總熱量需求的十分之一，一般計算方式為：

食物熱效應＝(BMR＋活動量) x 10% 或 ÷ 9

個人一天所需要的能量等於BMR、總活動量、食物產熱效應三方面熱量的總和。

成人身上多餘的體重主要是體內脂肪組織的重量增加，而脂肪組織有75％為脂肪，23％為水份，另有少量的蛋白質和礦物質。減重一定要循序漸進，每減重一公斤，應減少約7700大卡的熱量，若以十天計，每天應減少770大卡熱量的攝取。

應注意的是每人每天熱量總攝取量不宜少於1200大卡，並且要廣泛攝取各種食物，避免因貪食而增加飲食，口味要清淡，過多的鹽份會使水份滯留在身體內。避免酒類飲料，增加飲食中的纖維量，可獲充分的飽足感。

減少熱量的攝取則以選擇熱量低的食物，例如：減少油炸、烘焙類食物，以饅頭代替麵包，以開水代替含糖飲料。

減少熱量攝取的作法宜採取漸進的方式，每天以減少約500大卡為原則，一週則相當於體組織要分解出3500大卡的熱量，約相當於0.5公斤的體重，因為一公斤脂肪組織含有7700大卡的熱量。

體重不容易下降是因為身體有抗拒減重的傾向，因應的方式包括：BMR降低，熱量保存效率增加、活動量降低、心跳速率減慢等。更要注意的是，體重改變不一定代表脂肪的變化；通常減重初期，體重快速下降，減少的成分以水份為主；隨時間加長，體重減少之速率和緩，主要為脂肪減少。減重過程涉及脂肪組織的分解，因此伴隨有體蛋白質之損失。理想的減肥飲食不僅熱量要適當降低，還要含有充足的其他營養素，以彌補蛋白質的損失，並且容易實行。

飲食計畫若能配合適當的運動計畫，成效更為理想。體重控制的長期目標在改變不良的飲食行為與生活型態，養成健康的飲食和生活習慣，終生受益。

4.機車電線斷ㄌ,老闆元還矯情ㄉ說"這種情況不用錢"...後來補上一句"那就200就好ㄌ"...真是*@#%...